在我践行极致自律的14年,锻炼成了一个我雷打不动的生活习惯
他的自律，很多人做不到早上7点起床到操场跑步，吃完饭之后就在第一堂课的教室后面背英语，英语四级和六级都是一次性过的。但他的目标却并不在于四六级，而只是为了提高自己的实力，研究生备战雅思，目前已经考到了5分。中午午休也是不能耽误的，一定要睡一个小时，这个习惯，他雷打不动地坚持了四年。
岁仍然拥有修长身材的女领导，一定是一个自律性很强的人，否则，她做不到365天，雷打不动去锻炼身体。饮食、作息、生活习惯，哪一点不能自控，你的身材都会功亏一篑。在生活上自律的人，对待工作肯定是一丝不苟，兢兢业业。
睡在我上铺的兄弟，当所有人以为最自律的他就要功成名的时候，他却在分别的那一刻说： “四年时光，我用赌注换来的自律欺骗了所有人，更加欺骗了我自己” 。
熟悉她的人都知道，她每周三次健身，雷打不动。饮食也很讲究 健康 搭配。 养生 效果在她身上还是很明显的。 子女 也成器，她儿子大学毕业后，进入当地一家媒体工作，待人接物也很有礼貌。
减肥计划——继续
1、希望你能坚持，健康减肥，越变越漂亮喔~！ 如有问题，可以继续问我。很高兴为你解
2、一个月减肥计划 第一周 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。
3、天减肥法中途破防后的应对策略 在21天减肥法的过程中，偶尔的“破防”或偏离计划是正常现象，关键在于如何调整心态并继续坚持下去。针对您今天的情况，晚上不吃并决定明天继续，这是一个积极且明智的选择。以下是一些建议，帮助您更好地应对这次破防并继续推进减肥计划。
4、这个期间来大姨妈还是要继续这样的饮食的，但是大姨妈来了不需要运动。多喝点红糖水和黑糖姜水。 容易水肿的，不要吃含很多盐的东西。洗澡的时候握紧拳头然后在大腿上刮按摩，脖子上脸上这些地方。 减肥计划3 早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
