为什么我正面看手臂很细,侧面看却很粗
怎么练，就这么练啊！正面看着粗主要是要肩练的突出点，练三角肌吧；前平举，侧平举哑铃啊。然后肱二头肌多刺激一下，组数增加。
这种情况出现的原因主要有两个：首先，可能是你的肱二头肌发达程度不足，而肱三头肌却过于发达；其次，观察时手臂的旋转也可能导致手臂看起来更粗。 回想一下，你是否在观察时没有正确地调整手臂的位置？有时候，一个小小的角度变化，就能让你的手臂看起来不再那么粗壮。
你的手臂正面看起来比侧面细，这可能是因为正面视角受到骨骼和肌肉的遮挡，而侧面视角更直接地展示了肌肉的宽度。 要改善这种情况，可以进行针对性的手臂训练，特别是针对二头肌和三头肌的动作。 你可以尝试进行双手举哑铃上提的练习，保持双臂紧贴身体两侧，运动幅度从胸部前侧到腹部水平。
这说明你的弘二头小，弘三头大，你可以双手举哑铃上提，两臂紧夹身体，运动幅度是上至胸前，下至腹水平，重量，尽量加大重量，以能上提12次为宜，做三组。
如何画人的侧面身体
1、方法一：几何形体组合法首先，用三个不同大小的椭圆分别代表头部、胸腔和盆骨，这是构建侧面身体的基础框架。蓝色箭头的倾斜度需按照理论方形走，确保身体比例的准确性。接着，在头部下方添加一个三角锥作为下巴，以突出面部轮廓。再画一个圆柱体作为脖子，连接头部和胸腔。
2、人体侧面躯干的画法需抓住脊椎弯曲（S形）和盆腔90°夹角两个核心要点，具体步骤如下：基础结构绘制脊椎动态：正常站立时，脊椎呈现自然的S形弯曲，而非笔直。可参考军人标准站姿，其S形曲线更规范。若强行画直，会导致胸腔和盆腔僵硬，失去人体生理弯曲的生动感。
3、第一步：先轻轻地画一个圆，再在圆上加一条横线。第二步：在圆的左边修出人物侧脸轮廓。画出后脑勺。第三步：画出人物脖子。从衣领开始画出人物上衣。第四步：画出人物的双手。稍稍增加衣服的细节。第五步：轻轻地勾勒出百褶半身裙。勾勒出少女的双腿。
4、斜面图1：首先画出大致轮廓，正中线稍左移，与水平线相交；接着画鼻子、嘴、耳朵，并注意耳朵的位置；然后画眼睛和头发，右眼略小；最后进行细节处理，勾勒轮廓。检查鼻子、嘴、下巴是否在正中线上，左眼形状是否正确，耳朵形状是否一致。
5、要画出自然的侧面和斜侧面人体五官，在动漫绘画中需要注意以下几点： 轮廓的描绘 斜面图：当人物脸庞转向大约45°时，正中线会微微偏移，下巴和耳朵的轮廓也会发生相应变化。此时，可以清晰展示面部表情，增强角色的立体感。
6、男生侧面全身的画法如下：画出轮廓 和画正面的时候一样，先画出一个接近椭圆的头部轮廓，根据之前教过的头身比确定身体的位置高度。人的脊椎是有一定曲线的，也不能过于弯曲，不要弯成龟仙人了。画出胸腔和骨盆 画出胸腔和骨盆，男性的骨架大，胸腔比女性看起来要宽厚。
胳膊上有几条经络分别是什么
1、胳膊上的六条经络位置及作用如下：手太阴肺经：起于中焦，下络大肠，经膈肌属肺，横行至胸部外上方，出腋下后沿上肢内侧前缘下行，过肘窝、入寸口、上鱼际，终至拇指桡侧端少商穴。分支从手腕后方分出，沿掌背侧走向食指桡侧端，交于大肠经。作用：主治呼吸系统疾病（如咳嗽、气喘、咯血）及本经循行部位病症（如咽喉肿痛、胸痛）。
2、胳膊上有六条重要经络，分别是手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经和手少阳三焦经，其走向和作用如下：手太阴肺经：起于中焦，沿上肢内侧前缘下行至拇指桡侧端（少商穴），分支交于手阳明大肠经。
3、胳膊上的经络主要分为手三阴经、手三阳经，部分足三阳经也经过胳膊，具体如下：手三阴经：手太阴肺经：起于肺部，沿胳膊内侧前缘下行，止于拇指桡侧端。与肺、大肠、喉咙等器官相关，刺激此经可缓解咳嗽、气喘等肺部疾病。手厥阴心包经：起于胸中，沿胳膊内侧中间走行，止于中指。
4、胳膊上有6条经络，分别是：手臂内侧的三条阴经：手少阴：起于胸腹中，从腋下走向大臂、前臂内侧面，止于小指指端。手厥阴：同样起于胸腹中，循行于手臂内侧，但具体终止位置略有不同于手少阴。手太阴：也起于胸腹中，从腋下经过大臂、前臂内侧面，最终到达拇指指端。
5、手太阴肺经：位于手臂内侧前缘，靠近拇指一侧。 手厥阴心包经：位于手臂内侧中间，介于手太阴肺经和手少阴心经之间。 手少阴心经：位于手臂内侧后缘，靠近小指一侧。了解这些经络的位置对于进行手部针刺、按摩、刮痧等理疗方式至关重要，可以针对不同经络、不同疾病进行更好的选择。
6、胳膊上有6条经络，分别是循行于手臂外侧面的三条阳经和手臂内侧面的三条阴经。手臂外侧的三条阳经：手太阳小肠经：位于胳膊外侧的最左侧，起于小指尺侧端（少泽穴），沿着手臂外侧上行至肩部，经过脖子侧面到头面部。
手臂如何拉伸放松
1、拉伸放松三角肌的方法如下：准备姿势：站立或坐直，保持身体稳定，避免因姿势不当影响拉伸效果。右侧三角肌拉伸：将右手横向伸展，平移至胸部前方，使手臂与躯干呈约90度角。用左手的手肘窝扣住右手的肘窝，形成“交叉固定”的姿势。
2、锻炼后进行适当的拉伸可以帮助放松肌肉、增加关节灵活性并减少运动后的酸痛。以下是针对不同肢体关节的拉伸方法，按照部位分类说明：肩关节拉伸交叉手臂拉伸 将一只手臂横过胸前，用另一只手肘向内压住拉伸的手臂（靠近肩膀处）。 保持15-30秒，感受肩部后侧拉伸，换边重复。
3、要放松手臂肌肉，可以采用以下几种方法，主要利用泡沫轴进行肌肉按摩和拉伸：使用泡沫轴进行手臂滚动按摩 俯卧手臂伸直滚动：俯卧在地面上，将手臂向斜前方伸直，泡沫轴放在手臂下方。然后上下滚动泡沫轴，持续30秒后换边进行。这种方法能有效放松手臂前侧的肌肉。
4、划船是一项高强度的运动，尤其是对手臂肌肉的负荷较大。运动后如果不进行适当的放松，可能会导致肌肉酸痛甚至损伤。以下是几种有效的手臂肌肉放松方法： 拉伸运动三头肌拉伸：将一只手臂向上伸直，然后弯曲肘部，手掌尽量靠近背部。用另一只手轻轻拉住弯曲的肘部，向头部方向拉伸。
