8岁～12岁儿童菜谱
1、评价：生鸡蛋带有婴儿成才需要的卵蛋白质和卵血蛋白，另外生鸡蛋和鸡肝的钙和磷等碳酸盐也比较丰富。儿童食谱中肯定不可以错过了这二种食材。猪骨头菠菜汤 原材料：猪脊骨250克，西兰花150克。作法：猪脊骨剁碎添加石锅里和冷水用火灾烧开，变为文火熬两小时。西兰花添加鲜美的汤里一起，煮10分钟，添加调味品后就可以开吃。
2、为6-12岁儿童设计的家常菜谱应当兼顾营养均衡与口味适宜，确保孩子们在成长过程中获得足够的能量和各种必需营养素。以下是一份精心设计的一周菜谱示例，旨在激发孩子的食欲同时满足其生长发育需求：星期一 - **早餐**：燕麦牛奶粥配新鲜蓝莓和少许蜂蜜，加上一片全麦吐司涂抹花生酱。
3、- **十二岁吃什么长得高 - 设计适合小朋友的营养菜单——不用妈妈伤脑筋 7-12岁的学龄儿童，正值好动和自我性格的形成阶段，除了要长得高、长得壮、更要有聪明的小脑袋。因此本书从营养师的角度出发，提供了适合这个年龄段孩子的早餐食谱。
4、为6-12岁的孩子提供营养均衡的餐点是至关重要的，因为他们在这个阶段正处于快速成长和发展的关键时期。以下是一些建议性的营养餐菜谱：早餐可以选择全麦面包、鸡蛋和牛奶；午餐和晚餐可以包括瘦肉、蔬菜和米饭或面条，同时注意控制盐和糖的摄入量。
