90斤和120斤相比,身体会有哪些变化?
1、体型外观变化脂肪分布：120斤时脂肪多堆积在腰腹、大腿等部位，形成明显赘肉；90斤时脂肪量大幅减少，身体线条更紧致。案例中用户从123斤减至93斤后，衣服尺码从XL降至S，说明围度变化显著。体态轻盈感：90斤时身体负担减轻，日常活动更轻松。用户描述走到哪儿都是一身轻，正是体重下降带来的直观感受。
2、斤和90斤在体重上的差异主要体现在身体负担、健康风险和外观体态三个方面。 身体负担差异60公斤(120斤)体重比45公斤(90斤)多承受15公斤的日常负荷，膝关节在行走时需多承受30-45公斤压力，爬楼梯时额外负荷可达60-90公斤。
3、体重120斤和90斤的差距主要体现在身体质量指数、体脂与肌肉分布、生理健康指标及日常活动感受等方面。30斤的体重差异会导致BMI指数相差约5（以身高160cm为例），这会使体型外观、健康风险和体能表现产生明显区别。 生理健康指标体重120斤（60kg）和90斤（45kg）的BMI差异显著。
减十斤在外观上看有多大变化
身体变化与健康改善外观变化：背部变薄，视觉上更显瘦。腿部肌肉变软，部分减脂后转化为优质肌肉。皮肤状态：减少化妆并坚持清淡饮食后，面部皮肤明显改善。运动毅力：养成高频运动习惯，21天健身19次，包括生理期坚持有氧。第二轮21天目标（26-15）减重目标：从125斤减至115斤，再减10斤。
可能感觉比原来更胖。 实际上，减肥和反弹的过程主要影响的是体脂率和肌肉量，而不仅仅是体重数字。 即便体重反弹，如果体脂率下降和肌肉量增加，身体构成可能更健康，外形也可能更紧致。 因此，减肥和反弹后的外观差异，很大程度上取决于个人体脂率、肌肉量和饮食生活习惯的改变。
一般看上去变化不大。如果你165cm，120到110了，没什么变化。如果100变90了就会有变化。要看你本身是属于偏胖，还是偏瘦的人！还有减掉10斤，80%减的是水分和体内积存的“垃圾”。
体重基数大的人减重可能不明显。对于体重较重的人来说，即使是减去了十斤，外观上的变化也可能不明显。 体质差异影响减肥效果。不同人对于体重变化的敏感度不同，有些人可能增加或减少几斤体重外表上就不那么明显。 节食减肥可能暂时有效但不持久。
如果一个人长期进行无氧运动训练，将全身的脂肪都练成肌肉，也能够看出来瘦了。事实上，趣评认为减肥并不是最重要，减脂要放在第一位。一般而言，减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外，如果你能将脂肪转化成肌肉，即使体重没有减少，也能够看出瘦来。
如何从120斤减到90斤?这套小基数速瘦法快快收好
1、问题一：大基数怎么减肥？ 什么是大基数减肥？ 小基数和大基数是减肥常说的词，身体基数是指身体指数的平衡差， 小基数指脂肪含量相对而言比较小， 脂肪层较薄的，而大基数则是脂肪含量较大，体重较重。一般情况下，体重在140斤以上则可以说是大基数。 大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。
2、问题一：大基数怎么减肥？大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。大基数减肥方法有以下几点：大基数饮食减肥：饮食要正常，一日三餐不可少，可以合理节食，但绝不要绝食。可以参考适合大基数减肥的一周饮食减肥计划。
