怎么才能练的和图片上一样的胸肌与腹肌还有人鱼线?
1、首先，想要好看的腹肌人鱼线有两个条件。1，身体体脂要低 2，腹肌和腹外斜肌要足够大 这两个条件都是非常重要的。所以有氧运动和卷腹的训练，都是非常重要的。对于腹肌，腹外斜肌，主要依靠卷腹锻炼。这个可以参考腹肌撕裂者 有氧运动可以动感单车，长跑。或者高强度有氧运动训练HIIT。
2、当然，八块腹肌的训练方法有很多。这些方法中，有的比较好，有的比较一般。相信还是有人知道怎么训练八块腹肌的。那么，训练八块腹肌需要多长时间？八块腹肌怎么练？大家一起来看看吧！在我们想训练腹肌之前，我们必须了解以下知识，这样我才能少走弯路：当然，八块腹肌的训练方法有很多。
3、可以用卷腹，膝关节以及髋关节屈，靠腹部的力量起来，放下的时候肩膀头尽量不要挨着地面，手可以放在大腿上或胸前交叉等等。还有侧向卷腹：双腿并拢屈膝屈髋偏向一侧，手撑在后面，身体略微倾斜，着力点和意识放在下腹和髂腰肌位置，对于锻炼下腹和人鱼线很好。
4、狗公腰，又称作公狗腰，是用来形容男性腰部健美的一种说法，它与人鱼线一样，是男性魅力的一种体现。拥有狗公腰的男性通常胸肌发达、胸部宽阔，而腰部相对较为细窄，肌肉紧实，臀部则显得较为丰满。这种身材从胸部到腰部再到臀部形成了一条性感的曲线，展现了男性独特的阳刚之美。
