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十分钟早餐食谱|番薯玉米减脂塑形好搭档

十分钟速成烹饪法高压锅蒸煮将番薯与玉米直接放入高压锅，加水后蒸煮8分钟，利用高压环境快速软化食材纤维。电饭煲蒸制若使用电饭煲，设置蒸煮模式10分钟，适合无高压锅的场景。熟度判断：番薯：筷子可轻松穿透，口感甜软细腻。玉米：较番薯更易熟，10分钟内可完全软化。